En octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental y en nuestro centro de Valdelafuente, en León, hemos organizado un café – coloquio para charlar y compartir experiencias y consejos sobre el tema.
Alrededor de una buena mesa con zumos, conchas de chocolate, magdalenas y galletas hemos charlado sobre qué consideramos importante en relación a la salud mental. Para empezar hemos tratado de definir qué es para nosotros la “salud mental” y, a partir de ahí, hemos ido hablando sobre cómo cambia y evoluciona en función de la etapa o momento vital en el que nos encontremos. Por ejemplo, hemos recordado cómo afrontaban ciertas emociones cuando eran más jóvenes y de qué manera lo hacen ahora.
También ha habido tiempo para charlar de las situaciones o aspectos que consideramos más complicados de gestionar y hemos mencionado emociones como la tristeza, la ansiedad o el estrés, para identificarlas y ver si somos o no capaces de gestionarlas. Al final, nos hemos dado cuenta de que cuidar la mente es tan importante o más que cuidar nuestro cuerpo. ¡Ah! Y hemos aprendido a vencer nuestros miedos a la hora de acudir a terapia, porque, al fin y al cabo, pedir ayuda es de valientes, lo mismo que saber poner límites a situaciones o personas para mejorar nuestro bienestar.
En fin, una tarde muy entretenida y participativa, en la que hemos podido repasar, conocer mejor y entender nuestras historias de vida.
¡No te lo pierdas!